Gestalt- eli hahmoterapia kutsuu läsnäoloon tässä hetkessä, syventäen ymmärrystä omista kokemuksista, tunteista, tarpeista sekä niiden merkityksistä. Läsnäolon lisääntyessa tarve “pakenevaan” ajatteluun menneisyydessä tai tulevaisuudessa vähenee. Kun tietoisuus omista sisäisistä prosesseista tulee näkyväksi, myös vastuun ottaminen omasta elämästä mahdollistuu.

Hahmoterapian yksi keskeinen periaate on ymmärrys siitä, että kaikki asiat ovat keskenään yhteydessä: ihminen ei elä eristyksissä, vaan osana omaa ympäristöään ja ihmissuhteitaan.

Hahmoterapiassa voidaan hyödyntää myös kokemuksellisia harjoituksia ja luovia menetelmiä, jotka auttavat syventämään ymmärrystä itsestä ja omista tarpeista. Terapeutin ja asiakkaan välinen tasavertainen, turvallinen ja empaattinen vuorovaikutus on yksi terapiaprosessin kulmakivistä. 

Hahmoterapia painottaa arvostavaa ja ainutlaatuista kohtaamista asiakkaan ja terapeutin välillä. Terapeuttina luon tilan, jossa voit tuntea olevasi turvassa ja arvostettu juuri sellaisena kuin olet. Muutos alkaa, kun ihminen alkaa itse hyväksyä itsensä sellaisena kuin on, kaikkine erilaisina puolineen.

Luotan vakaasti kehon viisauteen ja sen kykyyn ohjata meitä jokaista eteenpäin omalla polullamme. Sanat ja keskustelu auttavat meitä ymmärtämään, jäsentämään ja integroimaan kokemuksiamme, mutta todellinen muutos ankkuroituu kehon, tuntemisen ja kokemuksellisuuden kautta. Siksi pidän kehoyhteyttä olennaisena osana terapiaa. Vahvistamalla tätä yhteyttä voimme syventää itsetuntemustamme, luopua liiallisesta kontrollista ja suorittamisesta sekä avautua aidolle läsnäololle.

Mielen ja kehon yhteyden vahvistamiseksi terapiaan on mahdollista yhdistää asiakkaan toiveiden mukaan myös TRE - ohjausta.