Kun kaipaat rinnallesi ihmistä,
jonka kanssa voit tutkia elämääsi rehellisesti.

Rehellisyys

〰️

Läsnäolo

〰️

Tasavertaisuus

〰️

Uteliaisuus

〰️

Myötätunto

〰️

Rehellisyys 〰️ Läsnäolo 〰️ Tasavertaisuus 〰️ Uteliaisuus 〰️ Myötätunto 〰️

Kun samat vaikeudet elämässä toistuvat

InTegREn nimi tulee ranskan sanasta intègre, joka tarkoittaa rehellistä. Rehellisyys on yksi työni ydinarvoista. Nimeen liittyy myös ajatus integraatiosta: omien kokemusten ja erilaisten, joskus ristiriitaistenkin puolien hyväksymisestä osaksi itseä.

Voit ymmärtää itseäsi hyvin ja silti huomata, että samat vaikeudet toistuvat. Voimme yhdessä tutkia, mikä pitää sinua paikallaan ja mitä tarvitset päästäksesi eteenpäin.

Työskentelyni perustana on hahmoterapia eli Gestalt. Kohtaan sinut tasavertaisesti, empaattisesti ja kuunnellen. Otan puheeksi myös vaikeita asioita ja tuon keskusteluun kysymyksiä ja havaintoja, jotka voivat haastaa totuttuja tapojasi ajatella ja toimia. Etenemme kokemustasi ja rajojasi kunnioittaen.

Minulle on tärkeää, että se, mitä teraptyöskentelyssä ymmärrät ja koet, auttaa sinua myös jokapäiväisessä elämässä.

Vastaanottoni sijaitsee Espoossa, Tapiolassa.

Tutustu minuun

Palveluni

  • Yksilöterapia

    Kaipaatko tukea muutokseen?

    Ehkä olet keskellä elämänmuutosta tai huomaat, että omat tarpeesi ovat pitkään jääneet muiden tarpeiden alle. Olet saattanut jo tutkia itseäsi paljon ja kaipaat nyt tukea siihen, miten voisit oikeasti toimia toisin.

    Yksilöterapiassa voit puhua siitä, mitä käyt läpi. Tutkimme yhdessä, mitä tarvitset ja mikä tekee muutoksesta vaikeaa. Myös ristiriitaisille tunteille on tilaa, kun etsimme tapoja viedä muutosta osaksi arkeasi.

    Työskentely perustuu hahmoterapiaan eli Gestaltiin ja etenee useamman tapaamisen aikana. Sovimme yhdessä työskentelyn tavoitteista, kestosta ja tapaamisten rytmistä.

    Tutustu ja varaa aika

  • Terapeuttinen valokuvaus

    Katsotko itseäsi kriittisin silmin?

    Oman kuvan katsomiseen voi liittyä vertailua, häpeää ja vaatimuksia siitä, miltä pitäisi näyttää. Jos kaipaat tähän muutosta, voimme yhdessä tutkia tapaasi nähdä itsesi ja etsiä siihen lempeyttä.

    Yhdistän kuvauksessa ammattivalokuvaajan osaamiseni ja terapeuttisen tapani kohdata sinut. Kuuntelen ja ohjaan kuvausta toiveitasi ja rajojasi kunnioittaen. Etsimme yhdessä kuvia, joissa voit tunnistaa itsesi.

    Työskentely jatkuu kuvien äärellä: tutkimme, mitä ne sinussa herättävät ja miten suhtaudut näkemääsi. Lempeämpää katsetta voi etsiä vähitellen, myös silloin kun se tuntuu aluksi vieraalta.

    Tutustu ja varaa aika

  • TRE (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises)

    TRE on kehollinen harjoitusmenetelmä, jossa liikkeiden avulla pyritään käynnistämään lihasten tahatonta tärinää. Harjoittelun tavoitteena on lievittää jännittyneisyyttä ja tukea rentoutumista.

    Ohjauksessa opettelet huomaamaan kehosi tuntemuksia ja säätelemään harjoituksen voimakkuutta ja kestoa. Voimme samalla tutkia, miten kehon tuntemukset, tunteet ja ajatukset liittyvät omassa kokemuksessasi toisiinsa. Etenemme rauhallisesti, kokemustasi ja rajojasi kuunnellen.

    TRE:n toimii työkaluna kehon ja mielen yhteyden vahvistamiseen, mikä puolestaan lisää itsetuntemusta ja mahdollistaa paremman läsnäolon tässä hetkessä.

    Tutustu ja varaa aika

Asiakaskokemuksia

  • “Petran kannatteleva, lempeä ja salliva ote luo luottamuksen ilmapiirin, johon voi varauksetta heittäytyä. Petra on ammattitaitoinen ja intuitiivinen kuuntelija. Hänen kanssaan voi olla oma itsensä ja lähteä turvallisesti tutkimusmatkalle omaan kehoon ja minään.”

    - Satu

  • “Petra on selkeäsanainen ja rauhallinen TRE-ohjaaja, joka ottaa aloiutuskurssilla ohjauksessaan jokaisen yksilöllisesti huomioon. Hän luo tilaan turvallisen ja läsnäolevan ilmapiirin, joka edesauttaa rentoutumisharjoitusten onnistumisessa.”

    - Kira

  • “ Petra on intuitiivinen, herkkä ja läsnäoleva. Petra luo turvallisen tilan, jossa hän kannattelee ja ohjaa lempeästi ja vakaasti asiakkaan prosessia eteenpäin. Suosittelen lämpimästi.”

    - Virpi

Tarjoan yksilöllistä TRE- ohjausta niin yksityisille asiakkaille kuin työyhteisöillekin. Mikäli olet kiinnostunut järjestämään aloituskurssin ystävä- tai työporukallesi, niin ole rohkeasti yhteydessä ja pyydä tarjous. Hinta määräytyy osallistujamäärän ja paikan mukaan. Työskentelykieleni ovat  suomi ja englanti. 

Tarjoan matalan kynnyksen terapiaa elämän haastaviin tilanteisiin ja solmukohtiin. Terapeuttinen lähestymistapani perustuu holistiseen, hahmoterapeuttiseen viitekehykseen. Hahmo- eli gestalt-terapia on integratiivinen psykoterapian suuntaus, joka painottaa yksilön kokemusta nykyhetkessä. Tätä tutkitaan luovasti ja kokemuksellisesti asiakkaan ja terapeutin välisessä vuorovaikutuksessa ja asiakkaan omassa elämässä.

 

  • Gestalt- eli hahmoterapia tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan henkilökohtaiseen kasvuun ja eheytymiseen. Hahmoterapia painottuu nykyhetkeen, tietoisuuden lisäämiseen ja keholliseen läsnäoloon, mikä tekee siitä hyödyllisen kaikille niille, jotka haluavat tutkia sisäisiä kokemuksiaan, syventää itsetuntemustaan ja kehittää merkityksellisempiä ihmissuhteita toisiin.

    Terapian tavoitteet vaihtelevat asiakkaan ja hänen tarpeidensa mukaan. Terapeuttina tuen asiakasta omien oivallusten ja ahaa-elämysten saavuttamisessa ja rohkaisen häntä kohtaamaan myös vaikeita asioita. Sen sijaan, että keskityttäisiin ongelmien korostamiseen, hahmoterapian keinoin pyritään lisäämään kykyä elää tässä hetkessä, jossa keho, mieli ja tunteet ovat sulavassa yhteydessä toisiinsa.

    Tarjoan empaattista tukea, aitoa läsnäoloa ja ehdotonta positiivista suhtautumista luoden luottamuksen ja turvallisuuden tilan asiakkaiden haavoittuvuuden tutkimiseen ja merkityksellisten muutosten toteuttamiseen heidän elämässään.

    Terveydenhuollon ammattihenkilönä minua sitoo salassapito -ja vaitiolovelvolisuus.
    Työskentelykieleni ovat suomi ja englanti.

  • TRE sopii kaikille normaalin psyykkisen ja fyysisen terveydentilan omaaville ihmisille, jotka haluavat tutustua kehollisuuden maailmaan.

    Jos sinulla on vakavia perussairauksia (syöpä, aktiivinen, oireileva epilepsia tms), niin on hyvä ensin varmistaa sinua hoitavalta lääkäriltä, voitko kokeilla TRE:tä. TRE:tä ei suositella välittömästi isojen leikkausten jälkeen tai vakavista psyykkisistä häiriöstä (psykoosisairaudet) kärsiville eikä raskaana oleville.

    Jos tunnistat, että sinulla on menneisyydessäsi vakavia traumoja, joita et vielä ole lainkaan käsitellyt, niin suosittelen sinua ensisijaisesti hakeutumaan psykoterapiaan traumojen hoitoon perehtyneen psykoterapeutin luo. TRE Finlandin sivuilta löydät listan sertifioiduista TRE-ohjaajista, joista osalla on myös psykoterapeutin pätevyys. TRE ei ole terapiaa, mutta sitä voidaan käyttää myös osana lyhyt- tai psykoterapiaprosessia mm. keho-mieliyhteyden vahvistamiseen.

    TRE on vaikuttava menetelmä, ja prosessin eteneminen on hyvin yksilöllistä. TRE voi myös nostaa hautautuneita mielikuvia, tunteita ja muistoja tietoisuuteen, joten vaikeitakin tuntemuksia saattaa prosessin kuluessa ilmetä. Tähän on hyvä varautua ja hyväksyä se osana omaa prosessia ja eheytymistä. Toisilla TRE etenee ilman varsinaisia tunnekokemuksia ja tuottaa ainoastaan positiivisia mielikuvia alusta lähtien. Prosessin edetessä ja kehon vapautuessa vanhoista jännityksistä, monet kokevat kokonaisvaltaisen rentouden, rauhan ja tyytyväisyyden lisääntyvän.

 
Ota yhteyttä