Menetelmän on kehittänyt, yhdysvaltalainen, kansainvälisesti tunnettu stressin- ja traumanhoidon asiantuntija tohtori David Berceli. Hän on opettanut TRE- menetelmää menestyksekkäästi jo yli 20 vuoden ajan ja vienyt menetelmän jo yli 40 eri maahan. 

TRE:n perusteet on hyvä opetella sertifioidun TRE-ohjaajan opetuksessa. Voit tulla mukaan ryhmämuotoiselle aloituskurssille tai varata yksityisajan menetelmään tutustumiseen. Sertifioitu TRE - ohjaaja auttaa sinua prosessin alkuun ja kulkee rinnallasi prosessiasi tukien myös myöhemmissä vaiheissa. TRE – aloitusliikkeet on helppo oppia ja menetelmän vaikutus on usein välitön. Itsesäätelytaitojen kehityttyä voit harjoittaa TRE:tä myös itsenäisesti missä vain. 

Oman tärinän edetessä on hyvä myös välillä tehdä TRE:tä yhdessä ohjaajan kanssa tai mennä mukaan ryhmätärinöihin. Tärinäsi etenee eri tavalla, kun teet sitä yhdessä toisten kanssa tai kontaktissa ohjaajaan. Sosiaalisen liittymisen kautta yksilön valmius turvallisesti ja läsnäolevasti kohdata haastaviakin tunteita ja kehon viestejä mahdollistuu. Kehojemme kautta olemme eri tavalla ja eri tasolla yhteydessä toisiimme. Itsesäätelystä tulee turvallisessa ryhmässä osa suurempaa kokonaissuutta – yhteissäätelyä. 

Pikkuhiljaa tärinä purkaa ylimääräiset jännitteet niin lihaksista kuin hermostostakin, jolloin keho pääsee rentoutumaan ja kokonaisvaltainen palautuminen mahdollistuu voimauttavalla tavalla. Yli- ja alivireystilat tasoittuvat ja yksilön “sietoikkuna” kasvaa. Säännöllisen tärinän myötä kehotietoisuus kasvaa, kehon ja mielen yhteys voimistuu, itsetuntemus lisääntyy ja kyky olla paremmin läsnä tässä hetkessä mahdollistuu. TRE sopii hyvin myös tueksi urheilusuorituksista palautumiseen ja kehonhuoltoon. Kokemuksellisen prosessin myötä voit alkaa luottavaisesti kuuntelemaan omia tarpeitasi ja kehosi viestejä. 

TRE sopii kaikille normaalin psyykkisen ja fyysisen terveydentilan omaaville ihmisille, jotka haluavat tutustua kehollisuuden maailmaan. 

Jos sinulla on vakavia perussairauksia (syöpä, aktiivinen, oireileva epilepsia tms), niin on hyvä  ensin varmistaa sinua hoitavalta lääkäriltä, voitko kokeilla TRE:tä. TRE:tä ei suositella välittömästi isojen leikkausten jälkeen tai vakavista psyykkisistä häiriöstä (psykoosisairaudet) kärsiville eikä raskaana oleville. 

Jos tunnistat, että sinulla on menneisyydessäsi vakavia traumoja, joita et vielä ole lainkaan käsitellyt, niin suosittelen sinua ensisijaisesti hakeutumaan psykoterapiaan traumojen hoitoon perehtyneen psykoterapeutin luo. TRE Finlandin sivuilta löydät listan sertifioiduista TRE-ohjaajista, joista osalla on myös psykoterapeutin pätevyys. TRE ei ole terapiaa, mutta sitä voidaan käyttää myös osana lyhyt- tai psykoterapiaprosessia mm. keho-mieliyhteyden vahvistamiseen.  

TRE on vaikuttava menetelmä, ja prosessin eteneminen on hyvin yksilöllistä. TRE voi myös nostaa  hautautuneita mielikuvia, tunteita ja muistoja tietoisuuteen, joten vaikeitakin tuntemuksia saattaa prosessin kuluessa ilmetä. Tähän on hyvä varautua ja hyväksyä se osana omaa prosessia ja eheytymistä. Toisilla TRE etenee ilman varsinaisia tunnekokemuksia ja tuottaa ainoastaan positiivisia mielikuvia alusta lähtien. Prosessin edetessä ja kehon vapautuessa vanhoista jännityksistä, monet kokevat kokonaisvaltaisen rentouden,  rauhan ja tyytyväisyyden lisääntyvän.

Tarjoan yksilöllistä TRE- ohjausta niin yksityisille asiakkaille kuin työyhteisöillekin. Mikäli olet kiinnostunut järjestämään aloituskurssin ystävä- tai työporukallesi, niin ole rohkeasti yhteydessä ja pyydä tarjous. Hinta määräytyy osallistujamäärän, paikan etc. mukaan.

Työskentelykieleni ovat  suomi ja englanti.